上班族母乳喂養指南 母乳是嬰兒最好的食物，其營養和免疫力是任何代乳品無法模擬的。 母乳喂養最好親喂，但是現在由于國家規定的產假只有4個月，很多媽媽們都因為上班而中斷了母乳喂養，這是非常可惜的。國際上建議母乳喂養最好到2周歲，在咱們國家很難做到，但是媽媽們應該有意識延長母乳喂養的時間，對媽媽和寶寶都有益處。 本人有一些母乳喂養的經驗，現與大家分享。 一、
堅定信念 每個媽媽的奶水都足夠喂養自己的寶寶，只有極少數的媽媽由于奶水少或者不適合喂養而只能選擇代乳品。 媽媽的意識對于奶水的產量起了決定性的作用，所謂“前店后廠”，即腦袋想著自己的奶水一定是充足的，一定是寶寶吃不完的，那么乳房則會受到意識的影響而持續的供應。 如果總想著，“我可能沒有奶水”、“我的奶水肯定不夠寶寶吃”，那么也許很快奶水就真的沒有了，反而“印證”了最初的想法。 因此，“意識決定產量”，是非常靠譜的。 二、
時間間隔 大家也許都聽說過，奶水是“常吸常有，不吸沒有”，的確是這樣。 因為奶水非常好消化吸收，所以寶寶很快就餓了。吃母乳一般每隔2、3個小時就要喂一次，正是因為頻繁的吸允，乳房受到刺激才能夠不斷產生奶水。 如果不能親自喂養，那么也要每隔4、5小時，就要用吸奶器將奶水吸出，將乳房排空，否則奶水一旦淤積，容易導致奶量減少或者乳腺炎，則更增加了母乳喂養的難度。另外，如果奶水少，通過持續的間隔吸奶，還會增加奶量；當然頻繁吸奶也會導致奶水過多。 三、
飲食充足 一般情況下，哺乳期的媽媽食量是很大的，因為要有足夠的營養攝入，才能保證奶水充足。 現在許多媽媽，都非常著急產后身材的恢復，會故意少吃一點，好讓自己趕快減肥，達到“辣媽”的狀態。自己是漂亮了，那么寶寶呢，吃奶粉吧，多容易購買、多方便喂養啊！ 請牢記當媽媽的責任和義務，寶寶的糧食就是媽媽的奶水，寶寶的身體健康來自于奶水的免疫力，你又怎么忍心在寶寶剛來到世界上的前兩年里剝奪寶寶最愛吃的食物呢？ 也許寶寶吃得多、拉的多，也許寶寶胖胖、媽媽也胖胖，也許人生中任何時候都可以減肥，但絕對不是在哺乳期。 四、
所需物品 現在切入正題，上班族媽媽的母乳喂養指南。該指南對于上班時間規律、朝九晚五的媽媽適用。 1.
辦公室所需物品 1)
奶瓶清洗劑 2)
刷子或者紗布 3)
消毒容器：消毒鍋最好，我用的是不銹鋼飯盒，帶蓋子的。 4)
剪刀：使用存奶袋時 5)
衛生紙 6)
備用存奶袋 7)
防溢乳墊 2.
背包內物品 1)
冷藏設備 保鮮盒：有冰排或者冰包的，一般冷藏時間在10個小時左右。 保溫桶：這是我使用的裝備，里面放置3個冰包即可，我用的冰包實際上是存奶袋，里面裝入少量的水，密封好，我做過測試，可以冷藏至少達24個小時，因為我白天外出時間在12個小時左右，為了保證冷藏效果，我采用大號的保溫桶。冰包每天下班后放入冷凍室，第二天早上起來直接放入保溫桶，可以反復使用，不會漏水，很方便。 2)
吸奶器 我使用手動吸奶器，有條件可以使用電動吸奶器，會更方便、更省力。 使用手動吸奶器，一定要記得帶上手柄。 這里忽略品牌，大家可以上網搜一搜哪種最好用，要用能夠刺激奶陣的那種。 3)
存奶用品 存奶瓶：我使用刻度為150毫升的，裝滿最多可以有190毫升，可以反復清洗使用。家中一共有8個，足夠周轉。 存奶袋：容量與存奶瓶類似，但是只能一次使用，價格較貴，可以作為備用的存奶用品。 五、
操作步驟 1.
環境要求：有一間安靜、私密的空間即可，有哺乳室的公司最好了，每次大約20分鐘左右。 2.
時間控制： 最好形成較有規律的時間間隔，例如我的時間為 1)
早上6點：上班前在家中吸奶一次，然后將吸奶器和2個空瓶、冰包一起裝入背包，上班到達辦公室后馬上清洗吸奶器，其實只用洗3個小件，喇叭口、連接器和閥門，清洗之后用開水燙著。 2)
早上10點：清潔雙手，將吸奶器組裝好，使用1個空瓶。完畢后，清洗，燙著，備用。 3)
下午2點：同上，完畢后，可以將3小件組裝好，用干凈的衛生紙包裹，放入保鮮袋中，回家即可使用。 4)
下午6點：完畢后，可以直接用保鮮袋罩住放入冰箱（我認為冷藏狀態下，不會滋生太多細菌，就沒有洗了，有點偷懶）。每天回家后馬上將當天的奶放入冰箱，冰包放入冷凍室。每天飯后都要消毒玻璃奶瓶、奶嘴和用過的存奶瓶，第二天要帶上2個干燥的存奶瓶。 5)
晚上12點：同上 諸如此類，循環往復。 六、
家中如何使用冷藏的母乳 我一般家中冰箱會常備2、3瓶母乳，足夠寶寶白天的奶量。母乳要放在冰箱內側的位置，不要放在冰箱門上。時間最長的母乳放在最外側，方便拿取。 用玻璃奶瓶放在暖奶器中加熱，溫度為40-50度之間，根據奶瓶內奶量的多少，加熱時間長短不一。一般200-205毫升的10-15分鐘左右。 如果寶寶吃不完，我會繼續放回冰箱里，下次填滿接著用，總感覺吃不完的奶直接扔掉太可惜，低溫反復加熱應該沒有問題。關于這一點，在國際母乳會的網站上有相關的說明，但是目前沒有實驗證明，反復加熱的母乳一定有問題。因此，一般只有一小部分奶會被反復加熱，所以我想應該沒有大問題，況且我的寶寶一直這樣吃，也沒有問題。但是每天晚上清洗奶瓶的時候，剩的奶要倒掉。 七、
尾聲 我從寶寶第5個月開始上班，一直喂到寶寶17個月。 以上是我的親身體驗，我能夠做到，大家也能夠做到，因為我與大家沒有什么不同。 一旦成為了媽媽，就有了許多的責任和義務，母乳喂養只是第一步。 母乳喂養，真的希望你準備好了！
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發表于 2011-12-20 15:52
