米米魚(yú)兒飛

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感謝美麗小編將菜品圖片推薦為首頁(yè)焦點(diǎn)圖

真心感動(dòng)，剛發(fā)的帖子被勤勞的小編加精華啦

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暑假兒子每天待在家里

這一周，我給兒子做了美味兒的毛豆子燉三黃雞塊兒

很是美味而有營(yíng)養(yǎng)哦  

再加上清炒萵筍、甜玉米和五香花生，營(yíng)養(yǎng)更全面哈  

三黃雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富又很溫和，不會(huì)使孩子長(zhǎng)胖$ S4 i- Q9 s' i* ^
玉米、花生都是應(yīng)季食品，對(duì)孩子獲得各種營(yíng)養(yǎng)素大有好處
  z* L: m1 d% v7 A萵筍富含鉀、豐富的氟、少量的碘

對(duì)孩子的身體發(fā)育以及牙齒和骨骼的生長(zhǎng)很有益處

這款【毛豆子燉雞塊兒】希望媽媽們喜歡哦

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呵呵，上張剛出鍋的大圖

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買(mǎi)回的三黃雞洗凈，切塊兒

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準(zhǔn)備好姜片、蔥、八角、花椒、草果，將毛豆剝好洗凈

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熱鍋中加入少許油，油六成熱時(shí)煸香花椒、八角、草果、姜片，

再下入切好的雞塊充分煸炒

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充分煸炒后加入少許冰糖煸炒

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再加入老抽煸炒上色

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加入毛豆、雞精、少許鹽

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加入開(kāi)水沒(méi)過(guò)雞塊，加蓋，小火燉20分鐘即可

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清炒萵筍很簡(jiǎn)單哦

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萵筍去皮，洗凈，切片

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熱鍋涼油爆香花椒，瀝出花椒

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下入切好的萵筍片，迅速翻炒，點(diǎn)入雞精、鹽、蒜碎即可出鍋

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萵筍對(duì)人體很有益處

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五分鐘煮花生的方法：

將八角、花椒、小茴香、香葉適量鋪在鍋底，放入適量鹽，再將洗凈的花生放入鍋內(nèi)，然后加入少量水（沒(méi)過(guò)花生的一半即可）

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加蓋大火燒開(kāi)后，中火煮5分鐘，攪拌均勻，關(guān)火燜30分鐘即可

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也可以花生毛豆一起煮，香料、鹽鋪在鍋底

方法同上面単煮花生

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煮玉米就更簡(jiǎn)單了，孩子也很愛(ài)吃

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孩子平時(shí)住校，學(xué)校的伙食很一般，這大家都是知道的

孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，乘著放假應(yīng)當(dāng)抓緊補(bǔ)補(bǔ)

三黃雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富又很溫和，不會(huì)使孩子長(zhǎng)胖" Z, d* ^0 J) p% g, v  u( T9 P
玉米、花生都是應(yīng)季食品，對(duì)孩子獲得各種營(yíng)養(yǎng)素大有好處
$ P4 n& i  S0 P' o3 Q, w. l( N萵筍富含鉀、豐富的氟、少量的碘

對(duì)孩子的身體發(fā)育以及牙齒和骨骼的生長(zhǎng)很有益處
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果飛

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我流口水了，流了一地啊，怎么辦吧，嘎嘎